Relación entre actividad física, bienestar psicológico y estado de animo

Abstract

RESUMEN: La presente investigación se realizó para abordar la relación que existe entre actividad física, estado de ánimo y bienestar psicológico, tanto en el plano teórico como en la vida diaria de las personas. El objetivo principal fue establecer los cambios en el bienestar psicológico y el estado de ánimo en personas que realizaron actividad física durante un mes, a través de dos instrumentos de medición: La Escala de Bienestar Psicológico y el Perfil de los Estados de Ánimo (POMS). Los resultados arrojados por el estudio muestran que una sola sesión de actividad física pudo disminuir considerablemente los niveles de tensión y de estado de ánimo depresivo en los estudiantes. Por otro lado, también mostró que en este caso, la actividad física no fue suficiente para generar cambios en el Bienestar Psicológico de los estudiantes.

ABSTRACT: This research was made for addressing the relation between physical activity, mood state and psychological wellbeing. The main objetive was measuring the changes in Mood State and Psicologycal Wellbeing with two specific instruments: The Psicologycal Wellbeing Scale and The profile of Mood States (POMS).The results shows that only one sesion of physical activity is enough to dicrease the levels of tension and deppresion in the students. In the otherhand, the results do not proof that the physical activity increase the Psychological well being levels.