El ejercicio físico como alternativa para disminuir la ansiedad de rasgo en población no deportista

Abstract

RESUMEN: Esta investigación tuvo como objetivo comprobar si la realización del ejercicio físico contribuye a disminuir los niveles de ansiedad de rasgo. Para esto se realizó una investigación cuantitativa de tipo experimental, de la cual se tiene un grupo caso y un grupo control, a los que se les tomaron medidas de pre-tets y pos-test, del cuestionario de ansiedad Estado-Rasgo STAI de Spielberger (1982). Los participantes del grupo caso se sometieron a un entrenamiento de ejercicio físico por ocho semanas, y los del grupo control no realizaron ningún tipo de ejercicio físico. Los resultados evidenciaron una reducción en los niveles de ansiedad de rasgo por parte del grupo caso y una estabilidad o aumento en los niveles de ansiedad del grupo control, por lo tanto se pudo concluir que la realización del ejercicio físico sí contribuye a disminuir los niveles de ansiedad de rasgo, como característica relativamente estable de los rasgos de personalidad.

ABSTRACT: This research has as objective to prove if the accomplishment of the physical exercise contributes to reduce the levels of anxiety of trait, for this a quantitative investigation of experimental type was created, of which there is a case group and a control group, to which they took measurements of pre-tets and post-test, of the state-trait anxiety questionnaire STAI de Spielberger (1982). The participants of the case group had physical exercise training for eight weeks, and those of the control group did not perform any type of physical exercise. The results showed a reduction in the levels of trait anxiety by the case group and a stability or increase in the levels of anxiety of the control group, therefore it could be concluded that the realization of the physical exercise does contribute to decrease the levels of anxiety.