Desarrollo de la resistencia en jugadoras de fútbol: método intermitente vs método continuo

Abstract

RESUMEN: Este estudio tuvo como objetivo comparar los métodos de entrenamiento (continúo e intermitente) en la resistencia aeróbica de las jugadoras de fútbol de la Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia (UPTC) seccional Chiquinquirá. Para esto 33 jugadoras fueron divididas aleatoriamente en tres grupos: grupo control, grupo experimental de entrenamiento con método continúo y grupo experimental de entrenamiento con método intermitente, La intervención se realizó durante 8 semanas, con 3 sesiones semanales de entrenamiento con el énfasis respectivo. Al comenzar y al finalizar los programas se les aplicó a los jugadores el Test de Léger para valorar la potencia aeróbica máxima determinando el VO2 Máx. Se puede señalar que los planes de entrenamiento generaron un efecto significativo en las deportistas ya que los análisis muestran que existen cambios significativos entre el pretest y el postest de cada uno de los grupos (p > 0,05). Los resultados de este estudio indican que 8 semanas de entrenamiento con métodos (continúo e intermitente) buscando desarrollar la resistencia en jugadores de fútbol sala son suficientes para conseguir adaptaciones positivas en esta capacidad física para jugadoras universitarias, siendo el método intermitente el que obtuvo mejoras superiores en la mejora del VO2 Máx.

ABSTRACT: This study was undertaken as a objective to compare the methods of training (continuous and intermittent) in the aerobic resistance of the players of soccer of the Pedagogic and Tecnologic of Colombia University (UPTC) sectional Chiquinquirá. To do this 33 players were divided randomly in three groups: group informed control, experimental group of training with method continued and experimental group of training with intermittent method, The intervention was realized for 8 weeks, with 3 weekly meetings training sessions with the respective emphasis. At the beginning and end of the programs, were applied to the players the Test of Léger to value the aerobic maximum potency determining the maximum VO2. Can be noted that training plans did generate a significant effect in athletes since the analysis show that there are significant changes between the pretest and the posttest for each of the groups (p > 0,05). The results of this study indicate that 8 weeks of training methods (continuous and intermittent) looking about how to develop the resistance in players of soccer are sufficient to obtain positive adaptations in this physical capacity for university players, being the intermittent method obtained top progress in the progress of the VO2 Max.