Entrenamiento mental en la psicología deportiva

Abstract

RESUMEN: Antes de 1980 se realizaban estudios del entrenamiento mental dirigido a disciplinas deportivas como el fútbol, el atletismo, el ciclismo, el golf por mencionar algunos. Sin embargo, hay estudios que se enfocan en la relación del entrenamiento mental y la actividad física en general, mostrando diversidad en las técnicas usadas para cada trabajo, efectos positivos en sus resultados, además de fines y propósitos variados. El entrenamiento mental es una técnica que permite a través de un proceso riguroso generar cambios positivos en quien lo practica, basado en una serie de representaciones mentales que permite la interacción de la realidad física con la realidad mental. Posteriormente entre 1980 y 2021, también se encuentran algunos trabajos con un énfasis en la actividad física en general. hallando beneficios que resultaban de las técnicas de entrenamiento mental, práctica mental, imaginería. El presente trabajo desde la psicología deportiva sirve de base para resaltar la importancia que tiene la imaginación y la estimulación visual, emocional y mental en el entrenamiento deportivo, pues en el transcurso del mismo, se pueden observar resultados de diversos estudios aplicados a deportistas de diferentes disciplinas y edades, encontrando que dichos procesos aportan a su crecimiento deportivo. Para finalizar la representación mental y la imaginación basados en una serie de procesos y de técnicas, permiten simular una interacción con la realidad mental y la realidad física, donde una permite cambios a la otra, esto facilita en el campo deportivo una mejora en el rendimiento físico obteniendo herramientas mentales y corporales al momento de desenvolverse en su disciplina.

ABSTRACT: Before 1980 there were studies of mind training for sports disciplines such as football, athletics, cycling, golf for name a few. However, there are studies that have focused on the relationship between mental training and physical activity in general, showing diversity in the techniques used for each job, positive effects on its results, as well as varied purposes. Mental training is a technique that allows through a rigorous process to generate positive changes in those who practice it, based on a series of mental representations that allow the interaction of physical reality with mental reality. Later between 1980 and 2021, also there are some Works with an emphasis on physical activity in general. Finding benefits that resulted from mind training techniques, mental practice and imaginary. This work serves about sport psychology as a basis to highlight the importance of imagination and visual, emotional and mental stimulation in sports training, because in the course of it, you can observe results on various studies applied to athletes of different disciplines and ages, finding that these processes contribute to their sports growth. Finally, the mental representation and the imagination based on a series of process and techniques, allow to simulate an interaction with the mental reality and the physical reality, where one allows changes to the other, this facilitates in the sports field an improvement in the physical performance obtaining mental and corporal tools at the time of developing in the discipline.