Efectividad del programa de entrenamiento nórdico sobre la fuerza en Isquiotibiales en mujeres futbolistas de la categoría sub 13

Abstract

RESUMEN: En el estudio se buscó determinar la efectividad del programa de entrenamiento basado en el ejercicio nórdico sobre la fuerza en los Isquiotibiales futbolistas femeninas de la categoría sub 13. El estudio fue de corte transversal, cuantitativo y de diseño pre experimental. La muestra fue no probabilística ejecutada con 9 deportistas del Club deportivo Formas íntimas.

Las deportistas realizaron 18 sesiones durante 6 semanas, trabajando con el ejercicio nórdico, donde se evaluó a nivel unilateral la fuerza y bilateral el porcentaje de asimetría de los músculos Isquiotibiales respectivamente, el cual su ubicación está en la parte posterior del muslo, estos datos fueron tomados a través de la plataforma de fuerza isométrica en isquiosurales a 90 y 180 grados en la rodilla, se tiene en cuenta que la capacidad fundamental para el ejercicio investigativo presentado como la fuerza, la cual aporta como capacidad al rendimiento muscular óptimo de los deportistas en diferentes momentos del juego tales como, choques, aceleraciones, desaceleraciones, entre otras.

Los resultados de este estudio muestran diferencias estadísticamente significativas en las variables fuerza de Isquiotibiales en la pierna izquierda y porcentaje de asimetría bilateral. Mientras que la variable fuerza de Isquiotibiales en la pierna derecha no presento diferencias significativas, pero si aumento los valores entre el pre test y el post test. Se pudo concluir que las sesiones de entrenamiento mediante el ejercicio nórdico genero cambios positivos en lo referente al aumento de fuerza en ambas extremidades, aunque en las dos no se hayan conseguido diferencias estadísticamente significativas y logrando la disminución del porcentaje de asimetría el cual evidencia equilibrio entre la fuerza de la musculatura evaluada referente a ambas piernas, esta fue ejecutada con futbolistas femeninas de la categoría sub 13 del Club deportivo formas Íntimas.

ABSTRACT: The aim of this study was to determine the effectiveness of a training program based on Nordic exercise on the strength of the hamstrings in female soccer players of the U13 category. The study was a cross-sectional, quantitative and pre-experimental design. The sample was non-probabilistic and consisted of 9 sportswomen from the Intimate Forms sports club.

The sportswomen performed 18 sessions during 6 weeks, working with Nordic exercise, where the strength was evaluated unilaterally and the percentage of asymmetry of the hamstring muscles was evaluated bilaterally, respectively, which is located in the back of the thigh, These data were taken through the isometric strength platform in hamstrings at 90 and 180 degrees at the knee, it is taken into account that the fundamental capacity for the research exercise presented as strength, which contributes as a capacity to the optimal muscular performance of athletes in different moments of the game such as shocks, accelerations, decelerations, among others.

The results of this study show statistically significant differences in the variables hamstring strength in the left leg and percentage of bilateral asymmetry. While the variable hamstring strength in the right leg did not present significant differences, but if I increase the values between the pre-test and post-test. It could be concluded that the training sessions through the Nordic exercise generated positive changes in terms of increased strength in both limbs, although in both there were no statistically significant differences and achieving a decrease in the percentage of asymmetry which shows balance between the strength of the musculature evaluated for both legs, this was executed with female soccer players of the U13 category of the Club Deportivo Forma Intimas.