Comparación del efecto de dos tipos de movimientos para entrenar la fuerza explosiva en futbolistas juveniles del Club el Boca de Bello

Abstract

RESUMEN: El objetivo de esta tesis fue comparar el efecto de dos tipos de movimientos en el entrenamiento de la fuerza explosiva en futbolistas juveniles del Club Boca de Bello a través de un ensayo clínico aleatorizado (ECA). Se evaluaron 38 jugadores, divididos en dos grupos: uno que realizaba ejercicios excéntricos-concéntricos a velocidad libre y otro que los realizaba a velocidad máxima. La intervención duró 8 semanas, con 2 sesiones de entrenamiento de 30 a 40 minutos cada una, día por medio. La primera semana se dedicó al pretest, las semanas dos a siete a la intervención y la última semana al postest. La evaluación se realizó mediante el test de Bosco, mostrando que ambos grupos presentaron mejoras significativas en la fuerza explosiva con un valor P=0,000. Estos resultados indican que el programa de entrenamiento tuvo un efecto notable en la fuerza explosiva de los futbolistas, siendo la velocidad de ejecución un factor influyente en la eficacia del entrenamiento. En conclusión, el estudio sugiere que los ejercicios excéntricos-concéntricos realizados a diferentes velocidades pueden mejorar significativamente la fuerza explosiva en jugadores juveniles de fútbol, subrayando la importancia de la velocidad de ejecución en los programas de entrenamiento para optimizar el rendimiento deportivo.

ABSTRACT: The objective of this thesis was to compare the effect of two types of movements in the training of explosive strength in youth soccer players of the Boca de Bello Club through a randomized clinical trial ( ECA). Thirty-eight players were evaluated, divided into two groups: one that performed eccentric-concentric exercises at free speed and the other that performed them at maximum speed. The intervention lasted 8 weeks, with 2 training sessions of 30 to 40 minutes each, every other day. The first week was dedicated to the pretest, weeks two to seven to the intervention and the last week to the posttest. The evaluation was performed by means of the Bosco test, showing that both groups presented significant improvements in explosive strength with a P value=0.000. These results indicate that the training program had a notable effect on the explosive strength of the soccer players, being the speed of execution an influential factor in the effectiveness of the training. In conclusion, the study suggests that eccentric-concentric exercises performed at different speeds can significantly improve explosive strength in youth soccer players, underlining the importance of execution speed in training programs to optimize sports performance.