Propuesta metodológica para la estructura de un macrociclo de entrenamiento

Abstract

RESUMEN: El presente informe describe la representación gráfica mediante una tabla de Microsoft office Excel, la estructura de un macrociclo de entrenamiento físico, establecido inicialmente para seis meses y que puede acompañar todo tipo de actividad deportiva partiendo de un modelo de segmentación corporal como estrategia en el enrutamiento exigido por el conducto regular que se requiere para cumplir satisfactoriamente cada sesión. Dada la capacidad que poseen en la actualidad las bases de datos digitales para el almacenamiento de la información y la facilidad para acceder y conectar con estas fuentes, las TIC (Tecnologías de información y comunicación) en este caso, permiten la categorización y sistematización de las actividades, al tiempo que facilitan la visualización grafica de los procesos y la planificación de los umbrales específicos, para efectos de regulación, ejecución y evaluación. El usuario, tiene la capacidad de moldear según sus intereses el tipo de actividad que pretende realizar bajo una propuesta centrada en la clasificación de cada grupo muscular.

ABSTRACT: This report describes the graphic representation using a table of Microsoft Office Excel, the structure of a macrocycle of physical training, initially set for six months and can accompany all types of sporting activity based on a model of body segmentation and routing strategy required by the regular channel that is required to successfully meet each session. Given the capacity that currently hold the digital database for the storage of information and the ease of access and connect to these sources, ICT (information and communication technologies) in this case, allow categorization and systematization of activities, while facilitating the graphical visualization of the processes and the planning of specific thresholds for regulatory purposes, implementation and evaluation. The user has the ability to shape their interests as the type of activity that seeks to make on a proposal focusing on the classification of each muscle group.