Velocidad crítica de nado como herramienta para el control de la intensidad y su utilización en los planes de entrenamiento en natación con aletas

Abstract

RESUMEN: La velocidad critica de nado es una alternativa para el control de la intensidad en la natación con aletas, se convierte en una herramienta que ayudará al entrenador a hallar y conocer las intensidades de la resistencia aeróbica de los nadadores con aletas y a establecer de forma acertada las zonas de entrenamiento, lo que permite establecer velocidades dependiendo el objetivo de la sesión y como se van desarrollando dependiendo la planificación, de esta manera se podrá establecer los tiempos a realizar, el descanso, los metros a recorrer y las intensidades para cada nadador; además, se proponen alternativas para la planificación por modelamiento en natación con aletas para un periodo de diez semanas teniendo control de las intensidades bajo la aplicación de la velocidad critica de nado.

ABSTRACT: The critical swimming speed is an alternative for the control of the intensity in the finswimming and it becomes a tool that will help the trainer to find and know the intensities of the aerobic resistance of the finswimmers and to establish in an accurate way training zones, which allows to establish speeds depending on the objective of the session and how these are developed in a planning, in this way it will be possible to establish time to perform, rest, meters to be covered and intensity for each swimmer; also, alternatives are proposed for planning by modeling in finswimming for a period of ten weeks, having control of the intensities under the application of the critical swimming speed.