Efecto de dos planes de entrenamiento interválicos de alta intensidad sobre el índice de fatiga en ciclomontañistas juveniles

Abstract

RESUMEN: La presente investigación tuvo como objetivo principal determinar el efecto de dos planes de entrenamiento de alta intensidad sobre el índice de fatiga en ciclomontañistas juveniles. El diseño fue experimental, con asignación al azar estratificada para grupo experimental y grupo control donde participaron 11 ciclomontañistas con edades comprendidas entre los 13 y 16 años. El grupo experimental entrenó con intervalos de alta intensidad de corta duración (30 segundos), mientras que el grupo control realizó intervalos de larga duración (3 minutos). Para medir el índice de fatiga se utilizó el test RSA (Bejder et al 2019), que consistió en realizar 4 sprints de 30 segundos a máxima intensidad con 1 minuto de recuperación entre los sprints. Los resultados mostraron que ambos grupos redujeron considerable el índice de fatiga en ambos grupos sin haber diferencias estadísticamente significativas. Se concluye que ambas intervenciones pueden ser efectiva para reducir el índice de fatiga en los ciclomontañistas, sin embargo se requieren mayor investigación en este campo.

ABSTRACT: The main objective of this research was to determine the effect of two high intensity training plans on the fatigue index in young mountain bikers. The design was experimental, with randomized stratified assignment for experimental and control groups where 11 mountain bikers between the ages of 13 and 16 participated. The experimental group trained with high intensity intervals of short duration (30 seconds), while the control group performed long duration intervals (3 minutes). To measure the fatigue index, the RSA test (Bejder et al 2019) was used, which consisted of performing 4 sprints of 30 seconds at maximum intensity with 1 minute of recovery between the sprints. The results showed that both groups significantly reduced the fatigue index in both groups without statistically significant differences. It is concluded that both interventions can be effective to reduce the fatigue index in mountain bikers, however more research is needed in this field.