Método Fuerrer como estrategia para mejorar la aplicación de fuerza en unidad de tiempo (RFD) en deportistas del club Fénix del municipio de Caldas

Abstract

RESUMEN: Este trabajo de investigación tiene el objetivo de mejorar en un 5% la fuerza aplicada en unidad de tiempo (RFD) en las pruebas de SJ, CMJ y Abalakov a través de la aplicación del método Fuerrer un periodo de 6 semanas y 18 sesiones. Este trabajo está diseñado bajo un planteamiento metodológico de enfoque cuantitativo, tipo exploratorio, con medición transversal y diseño cuasi-experimental. En los resultados se encontró que se encontró una mejoraría en la fuerza aplicada por unidad de tiempo, sin embargo, respecto a la fuerza explosiva no hubo diferencia de la primera a la última prueba. Como conclusión, podría decirse que hubo un gran avance, pero en las futuras investigaciones hay que modificar el orden de algunos ejercicios e incluir otros que tengan que ver con la fuerza explosiva para obtener mejores resultados.

ABSTRACT: This research work aims to improve by 5% the force applied in unit time (RFD) in the SJ, CMJ and Abalakov tests through the application of the Fuerrer method over a period of 6 weeks and 18 sessions. This work is designed under a methodological approach with a quantitative approach, with cross-sectional measurement, exploratory type and quasi-experimental design. In the results it was found that an improvement was found in the force applied per unit of time, however, with respect to power there was no difference from the first to the last test. As a conclusion, it could be said that there was a great advance, but in future research the order of some exercises must be modified and include others that have to do with power in order to obtain better results.