Efecto de la actividad física aeróbica controlada en el peso, la composición corporal y en la distribución de la grasa sucutánea, en mujeres sedentarias de 55 a 70 años Caldas -Antioquia 1999

Abstract

RESUMEN: física aeróbica controlada en el peso, la grasa corporal, la masa libre de grasa y la distribución de la grasa corporal, en 16 mujeres sedentarias, con edades entre 55 y 70 años, clínicamente libres de enfermedad cardiovascular. Las mujeres, seleccionadas de un grupo de voluntarias del municipio de Caldas en Antioquia, Colombia, se sometieron a un programa de actividad física, entre el 60 y el 85% de la frecuencia cardíaca máxima (FCmax), de 60 minutos de duración, tres veces por semana, durante 4 meses. Al inicio y al final se les tomaron las medidas antropométricas: peso corporal, perímetros y pliegues cutáneos; antes y después del programa, para estimar los cambios en el peso, la composición corporal, a partir de los indicadores: peso corporal total (PCT), peso corporal en grasa (PCG), peso corporal libre de grasa (PCLG), área grasa del brazo (AGB), área grasa del muslo (AGM), área grasa de la pierna (AGP), área magra del brazo (AMB), área magra del muslo (AMM), área magra de la pierna (AMP), sumatoria de pliegues del tronco (SPTr), sumatoria pliegues de las extremidades (SPExt) y la razón entre el perímetro de la cintura y el de la cadera (PCi/PCa). Se registró además la ingesta de alimentos mediante encuesta de recordatorio de consumo, combinada con la frecuencia semicuantitativa, para calcular el consumo diario de Kilocalorías (Kcal). Se observaron cambios estadísticamente significativos, utilizando la prueba no paramétrica del signorango de Wilcoxon, entre el inicio y el final del programa para todos los indicadores antes mencionados excepto para el AMM y el PCi/ Pca. La ingesta energética al inicio y al final se utilizó como variable de control y se comprobó su correlación mediante el coeficiente de Pearson. De éste estudio se concluye que la actividad física aeróbica controlada mejoró la composición corporal, al disminuir los depósitos de grasa y aumentar la masa corporal libre de grasa, en este grupo de mujeres.

ABSTRACT: A study was carried out to determi-ne the effect of controlled aerobic physical activity on weight, body fat, mass free of fat and the distribution of corporal fat, in 16 sedentary wo-men, between 55 and the 70 years of age, clinically free of cardiovas-cular illness and others that limited their physical activity. The women, selected among a group of volun-taries from the municipality of Cal-das, Antioquia, Colombia, un-derwent a program of physical acti- vity, between 60 and 85% of the maximum heart frequency (MHF), 60 minutes of duration, three times per week, during 4 months. The fo-llowing antropometric measure-ments were taken: Bodyl weigh, pe-rimeters and cutaneous pleats, be-fore and atter the program, to esti-mate the changes in the weight, the body composition, the distribution of the subcutaneous cellular fat according to the following indica-tors: total body weight(TBW), weigh in fat (BWF), weigh free of fat (WFF), fatty arm area (FAA), fatty thigh area(FTA), fatty leg area(FLA), read arm area(LAA), read thigh area (LTA), read leg area(LLA), trunk sk-infolds sumatory (TSS), extremities skinfolds sumatory (SSS) and the quotient between the perimeter of the waist and that of the hip (PCi/ PCa). Food intake was registered by means of consumption remin-der survey, combined with the se-miquantitative frequency, before and after the program, to determi-ne the food intake and calculate the daily Kilocalories(Kcal). Significant statistic changes were found (p sta-tistically < 0,05), using Wilcoxon's proportinal mean test, for non para-metric samples, between the beginning and the end of the program for ah l the indicators before mentioned except for the AMM and the PCi/ PCa. A statistically significant co-rrelation was found using the Pear-son test, between the Kcals repor-ted at the beginning and at the end of the program. This study conclu-des that the controlled aerobic phy-sical activity improved the body composition by diminishing the de-posits of fat and increase the mus-cular mass in this group of women who didn't modify their diets signifi-cantly.