Efecto de un programa de entrenamiento basado en ejercicios de FNP sobre la flexibilidad a nivel de cadera de los jugadores de fútbol categoría sub 17 de Coogranada F.C.

Abstract

RESUMEN : Este estudio tuvo como objetivo determinar el efecto de un programa de entrenamiento basado en ejercicios de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) en la zona de la cadera de futbolistas de la categoría sub-17. El estudio es cuantitativo de tipo cuasiexperimental con una población de 10 jóvenes futbolistas. Como instrumento de medición, se aplicó el Flexitest para la valoración inicial y final del rango de movimiento de cadera. La intervención, fue una batería de ejercicios de FNP por 6 semanas con frecuencia de 4 veces a la semana. Los resultados muestran una diferencia estadísticamente significativa: (p ≤ 0,03). Se concluye que, con una intervención de 6 semanas y 4 sesiones semanales de una batería de ejercicios de FNP, se obtuvo una mejoría en el rango de movimiento de cadera en los futbolistas de la categoría sub-17 del Club Coogranada F.C.

ABSTRACT : This study aimed to determine the effect of a training program based on proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) exercises in the hip area of under-17 soccer players. The study is quantitative and quasi-experimental with a population of 10 young soccer players. As a measuring instrument, the Flexitest was applied for the initial and final assessment of hip range of motion. The intervention was a battery of PNF exercises for 6 weeks with a frequency of 4 times a week. The results show a statistically significant difference: (p ≤ 0.03). It is concluded that, with a 6-week intervention and 4 weekly sessions of a battery of PNF exercises, an improvement was obtained in the range of hip movement in the footballers of the under-17 category of Club Coogranada F.C.