Propuesta de entrenamiento para natación artística

Abstract

RESUMEN : Este proyecto plantea una propuesta de entrenamiento para la natación artística, abordando la preparación tanto específica como general en el medio acuático y terrestre. Se identifican y determinan los componentes esenciales del entrenamiento en este deporte y se describen algunas habilidades motrices y tareas fundamentales específicas para cada categoría. Adicionalmente, esta autora plantea una dosificación de carga mediante tablas de tareas que asignan valores numéricos a los diferentes componentes del entrenamiento. Esta propuesta se hace con el objetivo de proporcionar a entrenadores y deportistas una guía práctica que facilite la programación del proceso de entrenamiento, adaptándose a las exigencias del deporte conforme a las recientes modificaciones reglamentarias.

ABSTRACT : This project proposes a training proposal for artistic swimming, addressing both specific and general preparation in aquatic and terrestrial environments. The essential components of training in this sport are identified and determined, and specific motor skills and fundamental tasks for each category are described. Additionally, this author proposes a load dosing through task tables that assign numerical values to the different training components. This proposal aims to provide coaches and athletes with a practical guide to facilitate the programming of the training process, adapting to the sport's new requirements according to recent regulatory changes.