Efectos del entrenamiento pliométrico en el rendimiento de nado de 25 metros en adolescentes del club meteoros del municipio de Apartadó

Abstract

RESUMEN: El estudio del impacto del entrenamiento pliométrico en el rendimiento físico y deportivo ha demostrado beneficios significativos en la natación. Este estudio tuvo como objetivo analizar la influencia de un programa de entrenamiento pliométrico en el desempeño de la prueba de nado de 25 metros, así como en capacidades físicas relacionadas, como el salto vertical (CMJ) y el salto horizontal, en adolescentes de Apartadó, Colombia. Método: Estudio cuantitativo cuasiexperimental con una muestra de 13 adolescentes (8 hombres y 5 mujeres) que participaron en un programa de entrenamiento pliométrico durante seis semanas. Resultados: Se observaron mejoras significativas en las tres variables evaluadas. En la prueba de nado, el tiempo disminuyó de 17,09 s (RI = 3,02) a 16,07 s (RI = 2,04) (p = 0,01, r = 0,956). El CMJ aumentó de 24,90 cm (RI = 4,90) a 30,70 cm (RI = 4,30) (p = 0,02, r = -1), mientras que el salto horizontal pasó de 1,57 m (RI = 0,22) a 1,65 m (RI = 0,28) (p = 0,02, r = -1). Además, se identificó una correlación moderada negativa entre el salto horizontal y el tiempo en la prueba de nado (Rho = 0,575, p = 0,040). Conclusión: El programa de entrenamiento pliométrico fue efectivo para mejorar el rendimiento físico y el desempeño en la prueba de nado de 25 metros, destacando su potencial como estrategia de entrenamiento en adolescentes. Estos hallazgos son relevantes para la planificación deportiva en contextos con recursos limitados y alto potencial atlético.

ABSTRACT: The impact of plyometric training on physical and athletic performance has shown significant benefits in swimming. This study aimed to analyze the influence of a plyometric training program on 25 meter swim performance and related physical abilities, such as countermovement jump (CMJ) and horizontal jump, in adolescents from Apartadó, Colombia. Method: A quantitative quasi-experimental study was conducted with a sample of 13 adolescents (8 males and 5 females) who participated in a six week plyometric training program. Results: Significant improvements were observed in all three variables analyzed. In the 25-meter swim test, the time decreased from 17.09 s (IQR = 3.02) to 16.07 s (IQR = 2.04) (p = 0.01, r = 0.956). The CMJ increased from 24.90 cm (IQR = 4.90) to 30.70 cm (IQR = 4.30) (p = 0.02, r = -1), while the horizontal jump improved from 1.57 m (IQR = 0.22) to 1.65 m (IQR = 0.28) (p = 0.02, r = -1). Additionally, a moderate negative correlation was found between horizontal jump and swim performance (Rho = -0.575, p = 0.040). Conclusion: The plyometric training program effectively improved physical performance and 25-meter swim performance, highlighting its potential as a training strategy for adolescents. These findings are particularly relevant for athletic development in contexts with limited resources but high athletic potential.