Efecto de la pliometría en cargas bajas y altas sobre la velocidad del sprint de 20 metros en jóvenes futbolistas

Abstract

RESUMEN: El propósito de este estudio cuasiexperimental fue evaluar 2 programas de entrenamiento, ambos en pliometría, pero aplicada con diferentes cargas para la mejora de la velocidad del sprint lineal en 20 metros en jugadores jóvenes de fútbol durante 8 semanas de intervención, realizaron 2 sesiones de entrenamiento pliométrico en cargas bajas y altas, además de su entrenamiento habitual. Este se realizó en 18 sujetos (13+-1 año, 1,60cm+-18cm, 59+-10kg) en dos grupos experimentales, se realizó un Pretest y un postest mediante la prueba de sprint lineal de 20 metros. Los resultados no presentaron diferencias estadísticamente significativas en los tipos de pliometría en la variable de velocidad en 20 metros. Después de 8 semanas de ambos tipos de entrenamientos de pliometría, no se esperan cambios muy significativos en la velocidad máxima de 20 metros.

ABSTRACT: The purpose of this quasi-experimental study was to evaluate 2 training programs, both in plyometrics, but applied with different loads for the improvement of linear sprint speed in 20 meters in young soccer players during 8 weeks of intervention, they performed 2 sessions of plyometric training at low and high loads, in addition to their usual training. This was carried out in 18 subjects (13 +/- 1 year, 1.60cm +/- 18cm, 59 +/- 10kg) in two experimental groups, a pretest and a posttest were carried out using the 20-meter linear sprint test. The results did not present statistically significant differences in the types of plyometrics in the variable of speed in 20 meters. After 8 weeks of both types of plyometric training, very significant changes in the maximum speed of 20 meters are not expected.